Regras de dieta para aumentar a potencia masculina

A disfunción eréctil é un problema urxente do noso tempo, porque non só os homes maduros, senón tamén os relativamente novos padecen o trastorno. Unha das moitas razóns para a súa aparición é unha dieta desequilibrada, comer alimentos que afectan negativamente á produción de testosterona e conducen á obesidade. Antes de que se ofrezan medicamentos fortes, os expertos recomendan cambiar os hábitos alimentarios e comezar a usar potenciadores sexuais. Hai unha lista bastante grande de pratos que teñen un efecto positivo na actividade sexual masculina. Entre eles pódense elixir tanto vexetais e froitas sinxelas como asequibles, como exemplares exóticos máis sofisticados.

Produtos que melloran a potencia nos homes

A potencia masculina é un tema candente de moito traballo científico. Os científicos non só estudan as causas da disfunción sexual, tamén están elaborando novas fórmulas para as pílulas milagrosas. E todos afirman que os cambios de estilo de vida e, o máis importante, unha nutrición adecuada, poden aumentar a potencia case ao instante. Despois de todo, a cultura alimentaria desapareceu nalgún lugar nas últimas décadas.

produtos de potencia

É importante saber! Os alimentos enteiros e saudables substituíronse por produtos semielaborados, comida rápida, salsas, condimentos recheos de conservantes e aditivos químicos. Todo isto destrúe imperceptiblemente o corpo desde dentro e leva ao desenvolvemento dun trastorno sexual.

No artigo, abordamos a cuestión de que produtos aumentan a potencia nos homes e que deben ser excluídos do consumo para sempre.

Alimentos que poden doer

É importante entender que non todos os produtos son útiles para o funcionamento normal do sistema xenitourinario nos homes. Algúns compoñentes da dieta, pola contra, teñen un efecto negativo, teñen un efecto negativo, contribúen a unha diminución da produción de testosterona, a extinción da actividade sexual, a aparición de efectos secundarios. É imposible enumerar todos os produtos, só tes que familiarizarte coa lista e as características dos principais grupos.

  1. Alimentos ricos en colesterol malo. Estes inclúen comida rápida, pizza, patacas fritas, salchichas, carnes afumadas, salsas, incluíndo maionesa, fritos.
  2. Soia e produtos a base dela. Contén fitoestrógenos - hormonas femininas que inhiben a síntese de testosterona. Polo mesmo motivo, debes limitar a inxestión de leite enteiro a 1 litro ao día.
  3. O millo, a linhaça e o aceite de oliva afectan a produción de hormonas masculinas, polo que debes usar o produto dunha variedade e non máis de 6 culleres de sopa por día.
  4. Os produtos afumados conteñen líquido de fume que é tóxico para os testículos.
  5. O alcohol tamén reduce moito a produción de testosterona, afecta negativamente as funcións do sistema reprodutor masculino. A cervexa, que contén fitoestróxenos ademais do alcohol, é particularmente prexudicial.O alcohol reduce a potencia
  6. A carne, que tamén é rica en hormonas, debe consumirse en cantidades limitadas. É porco, tenreira, polo.
  7. Alimentos e bebidas con cafeína - té negro, cacao, café. A norma para este último por día é unha cunca. A inxestión excesiva contribúe á destrución da hormona masculina. O mesmo aplícase ás bebidas enerxéticas, que supoñen unha tensión no músculo cardíaco e empeoran o estado do sistema vascular.
  8. Os doces doces, o pan branco son prexudiciais para a potencia masculina porque conteñen azucre, lévedos e ácidos que afectan negativamente á síntese de testosterona.
  9. Ovos de aves ilimitados. A mellor opción é non consumir máis dun produto cada dous días.
  10. Incluso o sal, o azucre e outras especias necesarias para manter unha vida normal comezan a ser prexudiciais en exceso.
  11. Bebidas carbonatadas doces. Ademais do azucre, a composición inclúe colorantes, compostos químicos que impiden o logro dunha erección completa e duradeira. Reducen a produción de testosterona e teñen un efecto negativo sobre a espermatoxénese.

Consello! A corrección da dieta recoméndase principalmente para previr o desenvolvemento de problemas relacionados coa idade coa potencia. Engadir alimentos saudables e necesarios á dieta, por suposto, non curará o trastorno existente, pero axudará a manter a saúde dos homes durante moitos anos.

Comida e bebida saudables para homes

Os produtos para aumentar a potencia en homes deben dividirse condicionalmente en varias categorías. Pódense combinar entre si, facer diferentes combinacións e inventar novos pratos e bebidas. Todo depende da imaxinación e da experiencia, xa que non hai recomendacións claras para cociñar. Estes produtos inclúen:

  • estimulantes;
  • protectores de próstata;
  • fortalecemento;
  • antioxidantes.

Teñen un rico complexo de compoñentes necesarios para o funcionamento normal dos sistemas urogenital e reprodutor masculino. Podes usalos en cantidades ilimitadas para persoas de todas as idades. Probouse que un cambio precoz a unha dieta saudable axuda a manter unha forte potencia. Os nutricionistas elaboraron unha clasificación de produtos útiles, cuxa liña superior leva produtos cárnicos.

carne

Carne para mellorar a potencia

A base da dieta dun home saudable debe ser os alimentos proteicos. Serve como material de construción para as fibras musculares, aumenta a produción de testosterona e aumenta a resistencia. Os seguintes produtos considéranse útiles:

  • despoxos de polo;
  • corazón ou fígado de tenreira;
  • calquera tipo de carne vermella.

A carne debe incluírse na dieta diaria. A norma diaria é duns 200 g, ten sentido usar as despoxos dúas veces por semana.

marisco

Todos os tipos de marisco son unha valiosa fonte de aminoácidos e zinc, vitaminas B e ácidos insaturados. Para aumentar a potencia dos homes, recoméndase a seguinte lista:

  • peixe vermello;
  • ostras e mexillóns;
  • camaróns, lagosta;
  • luras;
  • vieiras;
  • carne de cangrexo;
  • Algas.

Ten sentido incluír mexillóns e ostras na dieta dúas veces por semana, así como algas, pero como son ricos en iodo, a norma diaria non debe exceder os 100 g.

ovos

Como xa se mencionou, o alimento proteico considérase o máis útil, o que estimula unha erección duradeira. Polo tanto, os nutricionistas recomendan comer ovos de aves - polo ou paspallás. Moitos non prestan atención a isto, pero agora conteñen moitas substancias útiles e contribúen a aumentar a erección. O produto pódese ferver, fritir, usar en ensaladas, salsas, primeiros e segundos pratos. O principal é diversificar a súa dieta para non volverse viciado. A taxa recomendada é de 1-2 ovos tres veces por semana.

froita

Ao enumerar produtos útiles para a potencia, hai que pensar en bagas e froitas. Os plátanos, chamados "fritos da sensualidade e da paixón", son considerados líderes. Debes comer algunhas pezas todos os días. Ademais, a dieta debe ser variada con albaricoques, aguacates e cítricos.

Productos lácteos

Excelentes axudantes na loita contra os signos de impotencia son a crema de leite, o leite azedo, o leite de cabra. Este último afecta á libido masculina debido á presenza de aminoácidos e un complexo vitamínico. Esta ferramenta foi probada por faraóns exipcios e xenerais romanos. Para conseguir o resultado, debes beber un par de vasos diariamente. A mellora ocorre despois dunha semana.

vexetais

A enerxía sexual é estimulada por alimentos como a remolacha, o allo e as cenorias. Aumentan a circulación sanguínea e rexuvenecen o corpo. A rica composición de berinjela, tomate e alcachofa permítelle desfacerse dos problemas de erección e enfermidades do sistema xenitourinario.

Despois de descubrir que alimentos teñen un impacto na libido e na potencia masculina, cómpre pensar nas bebidas, que tamén xogan un papel importante no cambio de hábitos alimentarios e no mantemento dunha dieta saudable:

  • café negro (non máis dunha cunca ao día);
  • O zume de laranxa é unha fonte de vitamina C;
  • o té verde é líder en contido antioxidante;
  • zumes de vexetais ricos en vitaminas e minerais;
  • bebidas de froitas con ácidos naturais;
  • Tés e infusións elaboradas con plantas medicinais.

A decocción de rosa mosqueta considérase moi útil. É un poderoso antioxidante e contén moita vitamina C. O remedio debe usarse tres veces por semana. Para mellorar o efecto do café, pode engadir especias á bebida: cravo, cardamomo, pementa negra, tomiño, canela. Axudarán a aumentar o desexo sexual e estimularán un orgasmo vivo.

especias e herbas

Estudar a cuestión de que alimentos poden aumentar a potencia nos homes, non se debe esquecer de herbas e especias, cuxo consumo se recomenda para mellorar a palatabilidade e manter a saúde dos homes. A lista de "axudantes" insubstituíbles inclúe as seguintes plantas.

Especias para mellorar a potencia
  1. Tomiño (salgado). Moitos chámanlle a herba da felicidade. O uso en doses moderadas pode aumentar a potencia e prolongar as sensacións eróticas.
  2. lemongrass. Estimula a produción de líquido seminal, aumenta a enerxía, fortalece o ton xeral do corpo.
  3. Romeu. As follas e os brotes conteñen substancias que teñen propiedades similares ás hormonas sexuais.
  4. Dubrovnik normal. Ten un efecto estimulante, estimula un bo orgasmo.
  5. Herbas Johannis. Restaura a libido, fortalece o sistema nervioso, regula o estado emocional.
  6. Avea. As sementes úsanse en forma de decoccións e infusións.

A esta lista debería engadirse xenxibre, cravo, canela, cardamomo, cúrcuma e sementes de fiúncho. Todas estas especias teñen unha rica composición bioquímica, conteñen aceites esenciais, polo que teñen un efecto beneficioso sobre a saúde e a forza dos homes.

Deliciosas receitas para fortalecer a forza masculina

Os expertos en nutrición ofrecen moitas receitas para aumentar a libido masculina e lograr unha erección estable. Aínda máis descricións e clases maxistrais detalladas sobre cociña pódense atopar en Internet.

  1. mel e sésamo. Un puñado de sementes frítense lentamente nunha tixola sen engadir aceite. Mestura cunha pequena cantidade de produto líquido e come tres culleres de sopa ao día.
  2. Mazás, rabanetes e cenorias. Lavar e limpar todos os ingredientes ben. Despois diso, picar, mesturar nun bol, onde engadir o zume de medio limón. O esquema de recepción é o mesmo que na receita anterior.
  3. mestura de nutrientes. Nun frasco de mel líquido, engade medio litro de viño tinto e 1 colher de sopa. l. zume de aloe. Cubra o contido cunha tapa e coloque nun lugar escuro durante dúas semanas. O produto resultante debe consumirse nunha culler de sopa tres veces ao día antes das comidas.
  4. Requeixo con cebola. 2 cabezas da variedade Yalta, peladas, picadas. Mestura 120 g de produto lácteo fermentado con medio vaso de leite azedo, engade cebolas picadas. Espolvoreo con perexil picado ou follas de eneldo. Podes comer o prato todos os días.

Produtos que melloran a calidade do esperma

Ademais do debilitamento da potencia nos homes, hai outro problema - unha violación da función reprodutiva. O espermiograma ideal é actualmente bastante raro. Isto débese a moitos factores, incluíndo un estilo de vida sedentario. Moitas veces é posible solucionar o problema coa axuda de certos alimentos e remedios populares.

mellores produtos de potencia

É por natureza que un home debe ter alimentos ricos e variados para poder reproducirse. Polo tanto, recoméndase incluír na dieta:

  • carne, incluíndo despoxos e fígado;
  • froitos secos - dátiles, albaricoques secos;
  • mel, froitos secos de todo tipo;
  • plátanos, aguacates, mangas;
  • Cereais - trigo, trigo sarraceno, arroz, lentellas;
  • alcachofas, cabaciñas, incluídas sementes;
  • produtos apícolas.

É importante saber! Se os espermatozoides son demasiado pasivos e inactivos, recoméndase incluír na dieta alimentos ricos en L-carnitina.

afrodisíacos naturais

Os afrodisíacos son alimentos que aumentan o desexo sexual. Certos pratos, bebidas, especias, composicións aromáticas considéranse naturais. Debido á rica composición, logran os seguintes efectos:

  • aliviar o estrés, a fatiga;
  • rexuvenecer o corpo;
  • aumento do desexo sexual;
  • garantir unha erección estable e duradeira;
  • aumentar a gravidade do pracer sexual;
  • afectan o centro do pracer, que está situado nunha área específica do cerebro.

A lista de produtos que aumentan a potencia en homes case instantáneamente inclúe o seguinte.

Produtos para un rápido aumento da potencia
  1. Noces de calquera tipo. Consómense crus, engádense a ensaladas e outros pratos. As améndoas son especialmente útiles.
  2. Marisco. Trátase de todo tipo de peixe vermello, ostras, camaróns, mexillóns, caracois, caviar.
  3. Vexetais. Axuda os homes poden traer especies como berinjela, alcachofa, tomate, herbas, alcachofa de Xerusalén, leituga.
  4. froitas e bagas. Entre eles, os nutricionistas tamén distinguen varias especies: pexegos, ananás, mangas, albaricoques, aguacates, amorodos.
  5. Especias. A pementa, a canela, o romeu, a albahaca, a lavanda, o xenxibre e o fiúncho teñen un forte efecto estimulante.
  6. Cogomelos. Algunhas das súas cepas son capaces de aumentar a potencia. Son morillas, trufas, cogomelos.
  7. Tesouro. O produto da apicultura non só ten un efecto curativo, senón que tamén afecta eficazmente a potencia masculina. Debe realizarse unha proba de alerxia antes do uso.
  8. Chocolate. As cepas negras poden aumentar o desexo sexual e aumentar os sentimentos.

Os expertos aconsellan comer carne magra, xa que aumenta a porcentaxe de glóbulos vermellos, saturando así rapidamente as células do tecido con sangue e osíxeno.

Prevención da impotencia

A impotencia sexual é un problema importante que pode ser desencadeado tanto por factores fisiolóxicos como psicoxénicos. As medidas preventivas están directamente relacionadas coa causa que causou o trastorno sexual. Pero xeralmente aceptanse os seguintes:

  • dieta adecuada e equilibrada;
  • descanso adecuado, durmir polo menos oito horas;
  • actividade física moderada;
  • Exclusión do sobreesforzo nervioso de situacións estresantes.

Os médicos recomendan nadar ou tenis e inscribirse nun departamento de deportes. Incluír alimentos "masculinos" máis saudables na súa dieta diaria, limitar o uso de bebidas con cafeína, refrescos e bebidas enerxéticas. Todas as actividades están dirixidas a aumentar a autoconfianza e o desexo de poder sexual. Como mostra a práctica, seguir as recomendacións dos especialistas axudará. restaurar a saúde e sentir a alegría das relacións íntimas.

Conclusión

A potencia dun home e a capacidade de concibir dependen en gran medida da calidade da nutrición. Para manter a saúde e a forza dos homes, non é necesario tomar medicamentos, pero é necesario limitar os produtos nocivos e absolutamente inútiles e substituílos por produtos saborosos e naturais que non conteñan compostos químicos e melloren a calidade da vida sexual de forma natural e natural. influír de forma positiva.